Retomando el entrenamiento.

De nuevo retomo la rutina de los entrenamientos, solo que de momento con las dificultades "logísticas" y de tiempo que generan la piscina y la Bici, y bajando un poco el pistón en los entrenos de carrera.

La semana ha contado además con la noticia de que Jorge y Yordi se están planteando preparar el desafío por relevos, a ver si no se desaniman y son capaces de llegar hasta el final, sin duda les va a merecer la pena, tanto el camino como el premio....

En cuanto a material, he recibido el Neopreno que me queda como un guante, bueno aunque quitarlo y ponerlo sea una historia. Lo quiero estrenar en la playa el fin de semana de Feria, a ver qué tal..En cuanto a la Natación, sigo con las clases, casi mas por obligarme a ir, hago mas o menos entre 1.500 y 2.000 metros por clase, y mi única esperanza es lo que he leido de la ayuda del neopreno para flotar. Si es tal como dicen y se flota mas que con un Pull, no tendré problemas, ya que con el pull nado hasta respirando cada 5 veces...

Las bicis en perfecto estado, a la MTB le he cambiado el Cassette, los PLatos + Biela y la HOrquilla, y es otra bici....Y por fin he recogido "er pepino", no tengo palabras, ha superado totalmente mis expectativas, no pesa nada, funciona perfecta, y anda de miedo, la he usado 3 días y cada vez mas contento.

Y hablando de correr, llevo 3 semanas de solo 3 días de entrenamiento, aunque no he dejado la tirada larga (me encanta), si he flojeado con las Series.

Entrenos Semana 15:

Lunes 9/04: Muy buena natación, y por la tarde recojo la MTB y me hago una horita (20 km)
Martes 10: Entreno al mediodía, 12 km carrera ritmo progresivo.
Miércoles 11: Voy a hacer spining pero justo el Miércoles no hay. Natación 40 minutos
Jueves 12: Entreno de carrera hasta el Alamillo, 13 km progresivo.
Viernes: Intento de Series pero lo dejo por falta de ganas, ademas recojo "er pepino" y no tengo mente para correr. Por la tarde estreno la bici con un ida/vuelta hasta Pilas, mas o menos 70 km aunque me dejé el ..Garmin apagado. Flipando con la Bici y los ritmos, aunque mucho miedo por el viento y la carretera, hay que entrenar por otro sitio
Sábado 11: REcogemos las nuevas equipaciones de los Trancacadenas, sin palabras¡¡¡ Espectacular¡¡ colores rojo, blanco y negro, diseño increible y material de calidad. Damos una vuelta por Sevilla con fotos, vídeos, etc..Total 25 km ritmo suave.
Domingo 12: Tirada larga 19 km. Los 8 primeros a mi ritmo, y luego otros 12 con los Gelves, Jose y Pepe, y los niños en Bici. Muy divertido salvo por el percance de Patri. Por la tarde me hago otra horita de bici (25 km)

Resumen semana: 3 días Natación, 3 días carrera (44 km) y 4 días bici ( 150 km)

Muy bien para una primera semana. Objetivo aumentar la carga, mas metros en piscina, mas días de carrera (series), y muchos mas km en la Bici.