Retomando la rutina

Semana complicada por la vuelta al curro, niños sin colegio, etc..Pero buscando lo positivo.....qué difícil....bueno sí he vuelto a entrenar en la piscina con Paco, en Bici me he enganchado a Jordi y Vargas...en fin no todo es malo¡¡¡

Bueno, y lo mejor: No tengo palabras para hablar bien tanto de Garmin como de ActivaGPS, la web donde compré mi Garmin. Como ya comenté, mi Garmin 205 murió en una de las tiradas largas, y tras hablar con Garmin e intentar solucionar el problema, me dijeron que al estar en Garantía lo enviara a "Portes debidos" y me lo arreglaban.
En Activa GPS me enviaron la factura de inmediato, y en Garmin me acaban de enviar un 205 nuevo a estrenar¡¡¡ Increible pero cierto, dos empresas que dan la cara y responden a sus compromisos, y eso que me faltaban un par de meses para cumplir los 2 años de la Garantía.

Bueno, centrando el tiro en el entrenamiento, estamos a 5 semanas del día D, bueno en realidad 4 semanas de entrenos porque la última ya sabemos...Así que hay que echar el resto, ya no hay vuelta atrás y no caben excusas, ni cansancios, ni días malos...

Los objetivos para estas 4 semanas son:

• Nadar, nadar y nadar: Ya veremos como lo hago después del incidente en Trastamara, pero hay que darlo todo en la piscina. Menos mal que está Paco..
• En Bici: He empezado a hacer series/bloques por pulsaciones, aunque ya me quedo sin pulsómetro, mas o menos sé como hay que ir. Haré al menos 1 día de Series + tirada larga, aunque ya se omplica la bici por las pocas horas de luz. Esta semana quiero ir a Las Palomas y Boyar.
• Running: Llevo dos semanas pinchando en la tirada larga, después del verano me está costando trabajo por el cansancio acumulado. Intentaré al menos 1 día de Series y cumplir la tirada larga.

La semana pasada, muy buena en la piscina con Paco, metiendo metros y de calidad.Ya hacemos hasta virajes...aún así, es lo que llevo peor y no estoy nada seguro...
En bici 2 sesiones de 50/60 km a muy buen ritmo.
En carrera, dos días buenos de Series y CC, y pinchando en la tirada larga.

Resumen de la semana:

Lunes: 10 series de 75 metros croll. Total 1400 metros. 30 Abdominales
Martes: 15 x 75 aletas. Total 1750 m
Bici a las Pajanosas con Vargas a 28 km/h. 90 abdominales
Miercoles: 10 x 50 con viraje. Total 1400 m.
Series 9 minutos a 4:20 solo 3 por indisposición.
Jueves: 30 series de 50 metros. 20 con aletas y 10 con viraje. Total 1800 m
Viernes: I/v a Isla Cristina, progresivo. MAs nadar en el mar 800 metros.
Sábado: MTB a Ayamonte con bloques a mas de 140 ppm. NAdar en el mar 500 metros.tirada larga de 16 km a mas de 5m/km, muy malas sensaciones.
Domingo: Tirada larga de 16 km a mas de 5m/km, muy malas sensaciones.
 100 abdominles.

Esta semana me encuentro con el problema del cierre de TRastamara por la caida de un trozo del techo, sin saber fecha de reapertura. Y además tengo un dolor de piernas que no hay manera de que se me quite., empeorado porque también me empiezan a doler los hombros y brazos....Pero como he dicho, no hay dolor¡¡¡¡ Ni excusas¡¡¡
A organizar el tiempo y darlo todo....¡¡¡¡