Echando la vista atrás, y solo contabilizando desde Enero de 2011, ni estando lesionado he estado mas de 5 días seguidos sin correr, a sumar los entrenos en Bici y piscina...Una barbaridad, que por mucho que me guste ha acabado por saturarme por completo, y he acabado petando. Y además ha sido peor a nivel de cabeza que a nivel físico
Por tanto, primera y mas importante conclusión: Hay que planificar la temporada con objetivos, plan de entrenamiento y periodo de DESCANSO. Lo peor es que esto lo puedes encontrar en cualquier web sobre el tema, pero es evidente que uno no aprende en cabeza ajena...
Tampoco estoy seguro de haber hecho el descanso correcto, durante 4 semanas a penas he nadado un par de días, he salido a correr 4 o 5, y si he retomado la bici con un poco mas de intensidad porque este Sábado 18 tengo la I Vuelta a la Ribera de 150 km, con 3 Puertos, y sobre todo porque era de lo que estaba menos saturado...
Esta semana que estoy retomando el entrenamiento, me encuentro un poco falto de forma nadando, y sobre todo muy malas sensaciones corriendo.
Comenzar a correr es un suplicio, los primeros km me parece que se me van a romper las piernas, que no se correr, que voy muy lento (y no es verdad)...solo cuando caliento y aprieto un poco el ritmo vuelvo a encontrar las sensaciones de rodar a gusto, a buen ritmo de pulsaciones y disfrutando de la carrera. En cuanto a ritmos, cuando miro el Garmin veo lo mismo de siempre, sin embargo las sensaciones me dicen totalmente lo contrario...espero que esto se pase con el tiempo y los entrenamientos. Lo que tengo claro es que voy a ir muy despacito, incrementando el kilometraje poco a poco, y metiendo mucha calidad (o sea, series)
Mi cabeza sin embargo ya ha vuelto a entrar en modo TRI, hace un par de semanas me inscribí en el Reto del Año, el Titan, www.triatlontitan.com y ya estoy deseando que mi cuerpo se vaya afinando para meter caña en los entrenamientos..
De aquí al 28 de Septiembre, tengo que mejorar mucho en el agua, mejorar mucho en la bici, y mejorar aún mas corriendo...Parece fácil, no??
En la piscina, tengo hasta Junio curso en O2, 2 días semana. Hoy he comenzado, y al estar muy pocos en clase me prestan bastante atención, de hecho hoy por fin he conseguido hacer largos seguidos de pies de crol, con un par de mejoras de la Monitora..a ver si consigo que Raquel, la Campeona, me de algunos consejillos en Verano.
En la Bici lo tengo mas claro, kilómetros y Montaña, lo de los km es mas fácil, la montaña a ver de dónde la saco...pero la sacaremos, por lo pronto deseando probarme este Domingo en 150 km.
Y en la carrera, quiero ser mas exigente en el entrenamiento, creo que puedo mejorar mi ritmo medio, y me voy a marcar como objetivo hacer 2 días de Series a la semana mas la tirada larga, y si cabe un rodaje hacerlo también a buen ritmo.
Por otro lado, el pasado 4 de Mayo debutó mi hijo en su primer Acuatlón, en primer lugar tengo que agradecer a OFSport la organización del mismo en paralelo al Triatlon de Sevilla, y sobre todo el cariño y esmero que pusieron en la prueba para hacernos vivir una experiencia inolvidable, por el ambiente, la organización, la sana deportividad, etc..creo que cuidando la cantera están invirtiendo en el futuro.
La prueba era para 9 y 10 años, Carlote cumple 9 en Agosto, y se desarrollaba sobre 500 m de carrera + 50 m de natación en el Río + 500 metros corriendo.
La semana anterior, había hecho 3 series de 500 con Carlos y Jaime para que al menos conocieran la distancia, y me sorprendieron bastante, acabando Carlote a 4:07 m/km la última...lo que no me esperaba era el desarrollo de la prueba.
En la Salida el resto de competidores sacaba medio cuerpo a Carlote,
Sin embargo desde la salida comenzó a disfrutar y a darlo todo, entró en el agua ya entre los 5 primeros, y animado por el público, por el locutor, siguió a tope el resto del recorrido..
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