Antes de nada tengo que agradecer el esfuerzo, la comprensión y el apoyo de Camelia, sin ella hubiera sido totalmente imposible superar este reto, no ya por la prueba en sí, sino por las interminables tardes de entreno, fines de semana sacrificándose para que yo pudiera entrenar, compartiendo conmigo mis malos momentos, aconpañándome incluso a la piscina....Va por Tí y por los niños¡¡¡
Y por supuesto a mis compis de entrenamiento: En Bici, Yordi,Vargas, Sergio....en Carrera Mario, José Carlos, en la piscina a mi Paquito, ... no os podéis imaginar como estuvisteis presente en mi cabeza durante toda la prueba.
Y sin duda, al apoyo moral de todos los que vinisteis a verme el día de la prueba, y dedicasteis una mañana entera a darme todo vuestro ánimo, ese Paco chillando desde los Pantalanes (TORI....),Pepe y Regla, Machine con sus consejos mágicos para nadar, María, el coche de apoyo con Vargas y Yordi, Sergio con su hijo...Mis padres...Y sobre todo los que sufrieron por no poder estar, o no Mario?? y me siguieron en la distancia (o vía guasap)
Y por último, no puedo dejar de quitarme el sombrero con el Keniata Blanco, JK, que se vino desde Rota para acompañarme en la carrera y darme ánimo, motivación...Eres un Crack¡¡ sin tí no se si hubiera llegado...
De verdad os digo que si algo importa no es hacer o no la prueba, es comprobar el cariño y el apoyo que me habéis regalado.
En cuanto al Reto, la verdad es que disfruté como un enano¡¡¡ Desde los días previos, realizando las últimas sesiones de entrenamiento, hasta los momentos anteriores a entrar en el agua..
Desde el Jueves antes de la prueba, los nervios se instalaron en mi barriga, acrecentados por mis dudas en el agua y la incertidumbre sobre el uso del Neopreno debido al buen tiempo del que disfrutamos.
La tarde del Viernes en el CAR, revisión de Bici, y briefing previo en el que por fin confirman el uso del Neopreno, al menos no me ahogo...En los Boxes, auténticos aviones, ruedas lenticulares, manillares hiperaerodinámicos, daba miedo nada mas mirarlo...Estar en Boxes te hace ver que esto no es un "sprint" popular, aquí el que viene se ha preparado a conciencia y es una auténtica Máquina.
Sábado 7 de la mañana, desayuno habitual (café descafeinado, ya estaba lo bastante acelerado..) enésimo repaso del material, y a las 8 ya estaba en boxes, acabando de organizar las bolsas de cada segmento.Todo muy bien organizado, mucha seguridad...un lujo.
Me coloco el Neopreno, y llegan Vargas y Yordi, Camelia y los niños, Paco,Pepe, la verdad es que me acompañan hasta justo entrar en el agua y me siento super motivado..
Tras un emocionante minuto de silencio por el triatleta almeriense muerto en accidente, todos al agua y a nadar. La Temperatura del agua perfecta, y el Sol Amaneciendo sobre el río, jornada inmejorable para disfrutar de la travesía...comienzo a nadar a mi ritmo, tranquilo, pero el primer largo, por los nervios creo, se me atraganta, no soy capaz de pillar el ritmo, y me tengo que ir parando para coger aire, nadar de espaldas, a braza...a 500 metros me entra el bajón mental, y pienso en abandonar...pero en 10 seg recurro a mis refuerzos mentales, Camelia y los niños, amigos, las clases de Paco, los Gritos de Chaparro desde la orilla, y comienzo a coger el ritmo poco a poco, al llegar a las boyas debajo del Puente del Alamillo, ya estoy nadando fluido, y se que está hecho.. Desde allí, el último "largo" lo hago con confianza y nadando largo y a mi ritmo, respirando bien y seguro de mis posibilidades.
Creo que el fallo, y el agobio me entran al no expulsar bien el aire dentro del agua, y acumular CO2 en los pulmones, según me ha comentado un experto. Además de esto, debo mejorar la técnica, etc..pero al menos voy avanzando¡¡¡
Al llegar ala última boya ya escucho los gritos de ánimo desde la Orilla. Primer reto superado. En 53 minutos¡¡
Salgo bastante cansado del agua, y aunque la frecuencia cardiaca durante la Natación no ha pasado de 60 ppm (cosa que no entiendo bien, igual no va el pulsómetro en el agua..), me acelero de inmediato en la transición a la Bici. (4 minutos y medio)
He salido el penúltimo del agua, y toca recuperar...
Los primeros 20 km, voy a tope de pulsaciones y velocidad, comienzo a pasar gente a los que voy animando, y ya me doy cuenta de que no me estoy dosificando bien..
Pero es difícil, en Las Pajanosas vuelven a estar mis animadores "Toriiii"....mas energía y motivación y a comenzar a subir fuerte. En las rampas de la Venta del Alto comienzo a adelantar a bastante genta ya que es mas difícil mantener el ritmo, ya arriba me cruzo con los "Pro" ...van como auténticos aviones¡¡
Bajada de la 1/2 Fanega, pedaleando y adelantando gente en la bajada (65 km/h)..abajo tengo que parar a "hacer un pis" porque ya me he tomado un bidón con dos cafés mas el agua tragada en el Río y no aguanto mas, aprovecho para colocar el freno delantero ya que he llegado hasta aquí con la pastilla rozando y frenado..
Cuesta de las Baterías para arriba, llegada al Ronquillo y aquí aprovecho para comer un platano, y repostar agua..
De nuevo bajada vertiginosa, y cuesta de la 1/2 Fanega "pá" arriba....aquí ya pillo a menos corredores (4 o 5), y a todo lo que daba dirección Pajanosas....no sabia si seguirían allí, pero de nuevo los gritos de ánimo que me hacen venirme arriba¡¡¡
Los últimos km de vuelta me pilla viento de frente, pero aún así y motivado por los que me siguen en el coche (Yordi,Vargas y Machine), no bajo el ritmo y me vacío por completo....voy pensando en la carrera, pero confío en que es mi mejor sector.
Casi llegando a Sevilla, veo la ambulancia recogiendo a Juanlu, al parecer le ha reventado al rueda y tiene la clavícula rota. Mucho ánimo y un abrazo¡¡
Ya en la Cartuja sigo pasando gente hasta casi la llegada..allí vuelven a estar todos...Total bici, 94 km , en 3:18 a 28,4 de media y 145 ppm.
La verdad es que lo he hecho a esta velocidad y a menos pulsaciones en los entrenamientos.
Comienzo la carrera a pie por La Cartuja, muy bien de piernas, a 5 min/km y sigo adelantando, sin embargo a los 3/4 km, comienzan los retortijones y el cansancio en las piernas...Lo primero lo soluciono al pasar por debajo de La Barqueta, pero el cansancio y falta de fuerza en las piernas ya me llega hasta el final..
En el km 8, me recoje mi "Angel de la Guarda" José Carlos, venido expresamente para acompañarme....y menos mal, me va animando, marcándome mini-objetivos ( vamos a por el de verde, etc..), buscándome agua, etc.. Aún así, la fatiga pasa factura y no soy capaz de mover mis piernas más rápido de 5:10/15..
Hace además mucho calor, pega el Sol fuerte y lo noto, voy bebiendo, echándome agua en la cabeza, y subidas de moral al ver a mis padres, a Chaparro y María...me cruzo con Jorge...
El resto de competidores también van sufriendo, se ven muy malas caras y vamos tratando de animar lo que podemos
Pese al ritmo penoso, seguimos adelantando...la recta hasta el Alamillo se me hace eterna, Sol, calor, creo que era el km 18, aquí entro ya en modo "arrastre", me sirvió lo aprendido en el maratón de Roma, y solo le decía a mi cabeza, un paso, otro paso, otro paso....pero nunca parar. Aquí José Carlos casi me iba empujando....vamos a por el Camaleón, lo tenemos delante...al final no lo pillamos...pero bueno...
Ultimo km, y ya no sientes nada, solo deseas que se acabe de una vez y poder parar de correr.....en la línea de meta vienen los niños corriendo, le doy un beso a Came, allí están todos para celebrar la victoria....
Y el pitido del chip que te dice que has acabado...1:45 para 20 km (a 5:18)
Estoy muy Feliz, mucho...he disfrutado y creo que he hecho disfrutar...he sufrido y me he divertido, y como dice Manolo Olmo, me ha entrado el veneno del Tri...
Reto superado, 6:07 según mi Garmin, 213 en la General con un 282 de parcial en natación, 186 en Bici y 159 en la carrera (aquí podía haberlo hecho mejor).
La organización, salvo por falta de agua en algún avituallamiento, espectacular. Montar una prueba así, debe ser muy complicado. Suerte para el año que viene¡¡¡
Como conclusión, aparte de las del principio que son las que importan: Debo seguir trabajando la Natación, tengo margen de mejora en la Bici, y sobre todo debo trabajar las transiciones largas (sesiones fuertes de bici + carrera a pie de mas de 15 km)
Próximos Retos: Para ya comienzo a preparar el Maratón de Sevilla, a ver si a la tercera va la vencida...
Para 2013, seguro quiero ir al Titán y repetir Trisur.
Y he oido algo del primer Ironman en el Sur de España, Tri-Iberman....si progreso en la Natación me lo pensaré...
