Pues tras una semana de descanso total (solo un par de rodajes y un día en la piscina), vuelvo a la carga comenzando a preparar el Maratón de Sevilla, primer objetivo deportivo de 2013.
En esta ocasión, y de manos de Fran Andújar que nos prepará y orientará en los entrenamientos de forma un poco mas seria, el objetivo es acabar en menos de 3:30, y sobre todo acabarlo sin tanto sufrimiento como en Roma, es decir corriendo hasta el final y sin los calambres de aquel día.
En cuanto al entrenamiento en General, con Fran entrenaré 4/5 días específicos de cara al Maratón, lo habitual será: tirada larga, series largas, series cortas y rodajes.
Hoy mismo hemos hecho un test de 10 km, para saber mas o menos el nivel que tenemos y a lo que podemos "aspirar". El test lo he hecho en 41:24, a una media de 4:08 m/km (Mejor Marca personal en la distancia), mucho mejor que lo esperado . Aunque el circuito era muy pesado con 5 vueltas, el ir acompañado de Mario JSK y Fran lo ha hecho mucho mas ameno, y además nos permite sacar lo mejor de nosotros. Mario ha hecho muy buen tiempo (creo que 41:10) y JSK ha tenido que dejarlo en el km 7 por una lesión, aunque iba igual de rápido.
Aunque he dejado un par de semanas de entrenar fuerte, creo que no he perdido la forma y parto desde un buen nivel para preparar el maratón. Aunque el objetivo como digo es acabar de manera decente por debajo de 3:30, en función del resultado en las dos medias que correremos, podría aspirar a algo mas...aunque ya tengo la experiencia de Roma, y se que el Maratón son palabras mayores...jajaja.
En cuanto al resto de deportes, la Natación la pienso retomar en cuanto reabran Trastamara y seguiré con Paco al menos 2/3 días a la semana. La Bici es lo que voy a tener mas complicado tanto por la luz como por la falta de tiempo, quiero ir al menos un día de spinning y salida los fines de semana.
Así que de momento de vuelta a la carrera, con muchas ganas, en buena forma y con objetivos renovados.
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