Incrementando volumen y calidad. Reflexiones

El otro día corriendo me dio por pensar que por qué me gusta tanto correr, y la conclusión es que no hay ninguna razón, o sea no es que no la haya, sino que son varias y muy importantes aunque ninguna por sí sola sea determinante...
Cuando corro en una tirada larga (que creo que es lo que mas me gusta), noto como mi mente se libera y vuela sola, se despejan todos los marrones, presiones, etc que continuamente llevo en la cabeza, y mi mente vaga libremente de un tema a otro, pero todo en un entorno de felicidad y placer, de hecho aunque voy con música, creo que solo me sirve para aislarme aún mas porque cuando acabo de correr no se ni lo que he escuchado..Y al mismo tiempo noto como le exijo a mi cuerpo, a mis piernas, consumo energía y soy capaz de recorrer kilómetros y "usar" mis piernas para lo que sirven...
No creo que me haya explicado muy bien...
Por supuesto, también están la mejoría física, la salud, el peso, la superación, los retos, correr en compañía, etc.. pero creo que si me lo quitaran todo (incluso el Garmin) podría correr por el solo hecho de disfrutar
Bueno, tras este poco de filosofía, la realidad es que sigo progresando en el entrenamiento. En Natación muy poco a poco voy viendo algo de mejoría, al menos ya he conseguido sentir la sensación de flotar relajado y avanzar deslizándome por el agua, aunque aún lo llevo muy "cogido con alfileres" porque en cuanto me distraigo un segundo vuelvo a "pegarme" con el agua. En Carrera he metido 2 días de Series, que no solo he cumplido a la perfección, sino incluso mejor que en Oct-Nov, ahora a por Series largas. Y en la Bici, prueba de fuego en una salida con máquinas que he superado a la perfección.



Lunes : Clase de Natación, técnica y 4 bloques de Series de 6 x 25. Series de carrera, 6 x (300 + 400 + 500). Muy, muy contento con las series, las comparo con unas que hice en Noviembre con Mario, y mucho mejor ritmo, aparte de muchas mejores sensaciones, y encima sólo....esto va bien¡¡
Martes: Viaje a Madrid, 6 de la mañana, vuelvo reventado y me voy a correr....desastre total, acabo arrastrándome por la calle, 8 km y alguno mas andando..
Miércoles: Clase con Paco, series 3 x 50 con inmersiones cada 25, esto por 4 bloques, lo paso regular en algunas series xq cuando me distraigo y pierdo el ritmo, dejo de respirar bien. Poco a Poco. Iba a correr pero salí muy tarde del Dentista y no me quedó tiempo.
Jueves: Pedazo de entrenamiento de Series en pirámide, 500 m + 1k + 1.5 k + 2 k +1.5k +1k + 500 m. a ritmo mas lento cuanta mas distancia. Acabo la última de 500 a 3:40 m/km. Muy buen entreno, sobre todo volviendo a comparar con el mismo de Noviembre.
Viernes: Natación en O2, repito el ejercicio de ayer de 4 bolques de 3 x 50 metros, bastante mejor, incluso comienzo a sentir la sensación de deslizarme flotando por el agua...creo que poco a poco voy pillando la técnica...aunque aún me queda...Por la tarde salida a rodar con 40 grados, 2 horas a buen ritmo (30 km/h) aunque al final me pesa el calor y el Levante en contra. Pruebo la Carretera de alcalá del Río-Villaverde, muy chula y con ambiente de ciclismo. total 60 km.
Sábado: Hago la tirada larga, sin mirar el crono en ningún momento, me sale un ritmo totalmente progresivo incrementando cada km desde 5:20 hasta 4:40. Muy buenas sensaciones (18 km). Estreno gafas de Sol, y la verdad es que me ven bastante bien y no me molestan para nada.
Domingo: Me apunto a una quedada de "Máquinas" del Tri, a través de M. Olmo. Salimos a las 8 desde Camas para hacer el recorrido del Trisur. A la ida voy controlando el tema y a la expectativa, esperando que lleguen los tramos de subida, el ritmo de rodaje es un poco mas flojo del que acostumbro, sobre 25/27, pero me quiero reservar para las cuestas. En la subida al Ronquillo aguanto a la perfección en cabeza, incluso subo charlando. Paramos en el Ronquillo a por agua, etc.. y comenzamos la vuelta. TRas la bajada desde el Ronquillo (max de 70 km/h), la cuesta de la media Fanega que afronto con algo de temor, sin embargo me pongo en cabeza con Olmo y otro tri organizador del Trisur, y subimos tranquilamente de charleta y sin pasar ningún apuro, de hecho voy tirando del grupete, y el resto se quedan algo atrasados...Ya desde las Pajanosas me decido a darle caña, y además nos agrupamos con otro grupo que baja a hierro, la vuelta desde las Pajanosas a mas de 40 de media. Muy contento de mi primera salida en grupo con auténticos máquinas, muy buen rollo y creo que en la Bici estoy a buen nivel y le puedo aguantar el tipo a cualquiera...lo malo es que ya no me quedaré aquí ningún finde más...

Resumen: 3 días de natación progresando poco a poco, 4 días de carrera (2 series ok, 1 día malo y tirada larga) para 54 km, y 2 días de bici para 150 km.