Consejos sobre Reloj con GPS (Gadgets para correr)

A petición de unos amigos, a continuación cuento unos consejos para todo el que esté interesado en adquirir un reloj con GPS para entrenar:

Para comprarse un cronómetro con GPS, hay que valorar algunos elementos del mismo.

Lo mas importante es el GPS, instrumento que nos sirve para medir las distancias recorridas de manera exacta (con 2/3 metros de margen de error).

EL GPS puede ir integrado en el reloj, o ir en un dispositivo aparte que se conecta al reloj de manera inalámbrica. Evidentemente es mucho mejor que vaya integrado, los otros suponen llevar dos “cacharros” encima.

A continuación está el pulsómetro integrado. Mi modelo no cuenta con él, y fue un error comprarlo sin pulsómetro. Aparte de la información que facilita, se pueden programar sesiones de entrenamiento (series, etc..) en función del pulso, que es lo mas recomendable para progresar. Hoy en día, prácticamente todos vienen con pulsómetro.

Por último, una utilidad básica es la posibilidad de programar el reloj, para que te marque Series, con ritmos, periodos, etc..y que te vaya avisando, cargar sesiones de entrenamiento, etc..El mío lo tiene y lo uso habitualmente, también lo considero fundamental..

Aparte, están otros temas como: Sumergible (mas o menos todos los puedes mojar), autonomía (mas o menos todos ofrecen autonomía suficiente), estética, etc..

Dentro de las marcas mas populares y que ofrecen mayores garantía están: Garmin, Suunto  y Polar y Timex. Solo Garmin y Timex ofrece relojes con GPS integrado, aunque Polar acaba de sacar un modelo el RC3 con GPS integrado, pero es el primero que sacan y no hay muchas referencias.

Una vez explicado los criterios de compra y marcas, vamos con mi recomendación:

Como ya he comentado, yo compraría un modelo cono GPS integrado, Pulsómetro y capacidad de programar entrenamientos. Si ya llevas tiempo aficionado, esto te abrirá un nuevo mundo de entrenamientos, y aprovecharás todas las utilidades tarde o temprano.

Por tanto mi recomendación comienza con el modelo de Garmin que ofrece todo esto al precio mas económico:

Garmin Forerunner 310 xt: https://buy.garmin.com/shop/shop.do?cID=142&pID=11039

Tiene todo lo comentado, y el precio major que he encontrado es sobre 240 € (seguramente vendrá sin el pulsómetro que ronda los 60€), aunque en una web de confianza ronda los 297 € http://www.activagps.com/_Garmin-Forerunner-405-HR-negro_1088.htm

A partir de aquí los modelos superiores evidentemente son mas caros, pero éste trae todo lo necesario.

En cuanto a modelos mas sencillos, lo que quitan es la programación de entrenamientos, ahora mismo han sacado el Garmin Forerunner 10, que solo aporta la información de distancia, ritmo y calorías consumidas.  No tiene ni Pulsómetro, y está en ActivaGPS en 129 €

Por cierto, he mirado por curiosidad mi modelo, el Garmin 205 que ya está descatalogado, pero sigue en venta en 129 €. Lo recomiendo totalmente aunque no tiene pulsómetro. Pero desde luego es una máquina totalmente recomendable.

En cuanto a la semana de entrenamiento (Me quedan 3 semanas y la previa), muy, muy buena en todos los sentidos:

En Bici, metí el Lunes una Sesión de Bloques de 10 minutos por encima de 140 pulsaciones, me hice mas de 60 km y a mas de 30 por hora, entreno de mucha calidad, además tuve un entreno de transición, y el Sábado la subida al Puerto de Las Palomas. Después de mucho tiempo al final nos pusimos en marcha a las 6 de la mañana para comenzar el reto, día inmejorable, paisaje increible, todo perfecto.. Dejamos los coches a 6 km de Zahara, y desde allí cruzando el Pantano a comenzar la subida. El Puerto es increíble y muy duro, desde el principio Rampas del 10%, que solo en algunos casos tenía algunos descansos en rampas al 8%, pero también había otras del 13/14%. Vargas y yo metimos un ritmito de subida que Yordi y Sergio no pudieron seguir desde el principio, sin embargo a esa hora nos adelantaron bastantes máquinas que llevaban mas ritmo que nosotros. Para ser la primera vez aguantamos bien la subida, yo creo qeu una vez conocido el Puerto algo mas se hubiera podido apretar, ahora subir esto en un 1/" Ironman como el Titan, tiene que ser la leche¡¡¡..En fin, muy buena experiencia.

En Carrera, he metido día de Series de calidad (4 x 9 minutos), rodaje, transición de 5 km y tirada larga (solo 17 km por el calor).

La Natación, pese a no poder contar con Paco, la he hecho en Hytasa (pedazo de piscina) y he cumplido su plan de entrenos.

Resumen de la semana:

Lunes: Series 30 x 50 metros las 10 últimas con virajes. Total 1.700 metros. Bicicleta: 6 Bloques de 10 minutos a mas de 140 ppm.

MArtes:Series de 10 minutos nadando sin parar (350 m + 350 m + 450 m), la última de 12 minutos + 5 series de 50 con viraje. Total 1750 m. Carrera de 13,5 km estrenando el Garmin.

Miércoles: Mala Natación, solo 40 minutos. Transición en Bici, 1 hora mas 5 km de carrera con muy buenas piernas.

Jueves: Descanso, con actividad de remo en Málaga...

Viernes: MAdrugón para Series de 4 x 9 minutos y Natación, 10 series de 100 metros, mas 5 de 50 con virajes, total: 1900 metros.

Sábado: Subida a Las Palomas.

Domingo: Tirada larga 17 km.

Creo que ya estoy en disposición de hacer la prueba si fuera mañana. La Natación lo pasaré mal, pero el resto creo que lo hago sin problema. A partir de ahora, seguir entrenando en la piscina, afinar la Bici con trabajo de Bloques, y afinar la carrera con Series y tiradas. Haré dos test : Un Tri yo solo el día 28, que acabará corriendo La Nocturna, y otro en el TRi Puerto de Sevilla, que aunque sea Sprint, es la semana antes de Trisur, y me permitirá nadar 750 m en el río.