Trisur 2013. MD

Bueno, pues ya está hecho¡¡ Y es lo mejor que puedo decir, porque mi estado físico es penoso..he acabado totalmente reventado.
Llevo 1 año seguido, desde que comencé a preparar el Trisur 2012, sin parar de entrenar, sin descansar mas de 2-3 días después de alguna prueba, y con semanas enteras de 6 días de entrenamiento...Mucha tela¡¡ Mi cuerpo ha dicho "Basta", y aunque me ha ido enviando señales (el Miércoles previo tuve que parar y pasar por Alberto para que me descargara), el Sábado me dijo "hasta aquí hemos llegado"...mas de 48 horas después, tengo aún un intenso dolor en los Gemelos, cuadriceps, en las corvas, los hombros, los brazos...y aún hoy se me sigue acalambrando la planta de los pies...y es por no hablar de las quemaduras en los hombros y nuca..
Evidentemente, después de mi debut en el 1/2 Iron y de preparar el maratón a tope, enfrentarse a otro reto de esta magnitud menos de 2 meses después del maratón, es una barbaridad....o por lo menos para mi cuerpo y mis 43 tacos que cumplo el Miércoles..
Pero de todo se aprende, y aunque en el fondo de mi cabeza de triatleta, ya empiezo a planear cuando voy a retomar los entrenos de cara al Titán, tengo claro que lo primero es el descanso físico y mental.

En cuanto a la prueba, exactamente el mismo tiempo que el año pasado...con la de cosas que te pueden pasar en una prueba de este tipo, y hago exactamente la misma marca...

Este año, además de la veteranía, he tenido la suerte de poder acompañar en su debut a Paco Carmona y a Sergio. Qué diferencia ir el Viernes al briefing acompañado, y no estar solo ante el peligro...

En el briefing del Viernes ya se veían los fallos de la Organización, allí mismo y de buenas a primeras modifican el Segmento de Bici del Iron (este año había también LD,aunque solo con 60 valientes)...Y dan unas explicaciones que dejaron mucho que desear....

A lo que vamos, Sábado a las 8 de la mañana ya desayunando y sin nervios, adelante con todo el ritual: revisión del material, neopreno, gafas, zapatos de la bici, de correr, gafas de sol, etc..
A las 9 ya estoy en el CAR para ver a los últimos Iron saliendo del agua (salían a las 7, aún de noche), vuelvo a repetir que me quito el sombrero con ellos), y acabar de ultimar los detalles.

De charla con Sergio y Paco, y disfrutando del ambiente...Nervios y tensión entre todos los participantes.

A las 10:30 es la salida del 1er Segmento, ya metido en el agua y aún no han llegado Came y los niños...instantes antes de la salida, los oigo chillando mi nombre, y me dan los ánimos definitivos...Comienzo a nadar, y a los 50 metros, mi cabeza me dice "Qué coxx haces aquí? si tu no sabes nadar....déjalo ya¡¡¡", sin embargo el recuerdo de mis niños, mi mujer, y mi amigo Félix, me hacen olvidar lo negativo y decidido me pongo a nadar rumbo a las Boyas del Puente de la Barqueta. La mejoría en la Natación ha sido tremenda, aunque solo he mejorado el tiempo 2 minutos (mirando la clasificación, los tiempos en general son 5 minutos peores que en 2012, por la corriente), las sensaciones nadando han sido mucho mejores, en ningún momento (salvo en la salida) he estado agobiado, he nadado continuo y a mi ritmo, e incluso a la vuelta con una fuerte corriente en contra que al levantar la cabeza para orientarte te daba la ola en la cara, he conseguido ir a mi ritmo y sin agobios. En la vuelta además he contado con el apoyo de Mario, gritándome desde la Orilla....Ya solo me queda aprender a nadar mas rápido¡¡¡

Salgo del agua mucho menos cansado que el año anterior, y ahora sí están Came, los niños, Pepe y Regla, Vargas, el primo Andrés que me animan sin parar...Qué importante es este apoyo¡¡¡

Transición rápida, y a darle caña a la Bici....pero caña¡¡ Desde el minuto 1 a tope "y sin guardar nada para la vuelta"...
Pese a haber entrenado poco o nada la bici, y casi sin mirar velocidad ni pulsaciones, voy pasando ciclistas aunque además desde el inicio contamos con un desagradable viento en contra...Me voy alimentando e hidratando pero desde la media hora de bici me van dando calambres en los Gemelos, que me hacen empezar a temer por el resto de la prueba.

Reconozco también que voy extramotivado por pillar a Sergio y Paco, que han salido 10 y 20 minutos antes que yo del río.. En la Venta del Alto me comienzo  cruzar con los máquinas que ya vienen de vuelta, y subiendo la cuesta de "Las Baterías" me cruzo con Sergio, al que pillo ya en la subida de la 1/2Fanega, lo veo super bien, aunque me dice que también ha tenido calambres en el agua y que va controlando para no desgastarse.

En el recorrido de vuelta y aunque parezca increíble, el viento vuelve a ser en contra...menos mal que Camelia, Paco, María y los niños me animan en Las Pajanosas, en Gerena, y me pasan además en el coche por la carretera de vuelta.

Yo a lo mío, leña al mono, y a tope hasta la T2, consciente además de ir al límite de mis fuerzas...Entro en 3:14 (28,5km/h), 5 minutos mejor que el año pasado pese al viento y al poco entrenamiento...
Esto es matemática pura, este resultado en bici igual a caos en la carrera a pie..

Y así fue, empiezo a correr y el primer km ya fue a 5:15..y ese fue el mejor parcial....Un desastre de carrera, sin fuerzas y además con muchísimo Sol y mas de 30 grados, como eché de menos una gorrita. El circuito eran 2 vueltas y en la primera me adelantó Paco, al que pasé en la Bici y no me dí cuenta, intenté ir con él a su ritmo, pero al comenzar la segunda me paré a hacer un pis, y desde esta parada ya no fui capaz de correr con continuidad...En fin, segunda vuelta terrible, arrastrándome, sufriendo, y pagando mis excesos en la Bici, pero teniendo claro que acababa...El último km ya me vine arriba, sabiendo que me esperaban Came y los niños, Paco y María, Pepe y Regla, y sin saber porqué muy emocionado recordando a mi amigo Félix...

En la meta, abrazo con Paco que me sacó 10 minutos, y al poco tiempo llegaba también Sergio. Pedazo de Foto de los 3 Campeones en Meta.

En esos momentos comenzaron los calambres, igual que en Roma, planta de los pies, gemelos, abductor, espalda...nos fuimos a la zona de masajes, y el fisio no daba crédito, me apretaba un gemelo y se me cogía el hombro...un desastre¡¡
Y no lo acabo de entender, entre los bidones llevaba 4 pastillas de Sales, mas las que vienen en las isotónicos. Es verdad que hacía mucho calor, y de hecho tenía el mono, la pies y los zapatos con una costra de sal....solo se me ocurre tomar mas sales...

Respecto a la Organización, he leído muchas críticas e incluso han publicado una disculpa, sin embargo yo debí tener suerte porque pillé agua en todos los puestos y fui perfectamente indicado por los voluntarios, y Guardia Civil, salvo en un cruce en Gerena.

Después de esta prueba, he aprendido que para afrontar un Ironman en condiciones, no solo tengo que nadar mucho mejor, sino que necesito mas tiempo de preparación rigurosa. He compartido circuito con estos héroes, y ahora mismo lo veo un reto mayor...

Quiero dar la enhorabuena a Sergio, que es un auténtico Crack, acabando la prueba con un pedazo de tiempo, después de las dificultades que tiene para entrenar...me quito el Sombrero, y por supuesto agradecer a Camelia su infinita paciencia, y el cariño con el que apoya mis locuras, y como no a mis amigos que sacrifican horas de su tiempo para darme esos ánimos tan importantes, o que me apoyan en la distancia.

A 10 días para Trisur, de nuevo..

Parece mentira, pero hoy día 3 de Abril solo faltan 10 días para volver a competir en Trisur, y enfrentarme a la mitad de la distancia Ironman por segunda vez en mi vida.
Leo mi último post sobre el maratón, y me parece que han pasado años y al mismo tiempo que fue ayer...estas semanas han sido a ritmo vertiginoso, curro, entrenar, curro, viajes, entrenar, Semana Santa, entrenar...una locura, pero sinceramente me he divertido mucho volviendo al trideporte, y aunque un poco presionado por la inmediatez de la prueba, la variedad me ha hecho mas llevadero el entreno

Aunque debido al corto periodo de tiempo entre ambas pruebas no he podido entrenar ni mucho menos como hice para mi debut en la distancia, creo que me encuentro bastante bien de forma.

En cuanto a la Natación, y aunque resulte increíble, es la disciplina en la que voy mas tranquilo. He nadado con continuidad desde Diciembre, y entrenar con Alberto de O2 me ha venido muy bien, porque aunque no he trabajado tanto la técnica, si he evolucionado en el batido de piernas que me ayuda a la flotabilidad, y me ha metido series de resistencia-velocidad con series "a tope" que ayudan a mejorar el ritmo en la larga distancia Además los últimos test realizados, series de 10 minutos nadando 400 metros sobrado, Series de 500 metros sin problema y nado en aguas abiertas en Matalascañas, me dan mucha tranquilidad en este segmento. Saldré del agua de los últimos, pero no voy a pasarlo mal....

En el Segmento de Bici es en el que voy peor preparado, he estado 2 meses (Enero y Febrero) enteros sin tocar la bici, metiendo alguna sesión esporádica de spinning. Desde el Maratón he intentado meterle caña, pero entre la poca luz, falta de tiempo e inclemencias metereológicas, solo he podido sacar 10 sesiones con 470 km en total, o sea una "mierda"...Los 2 último meses previos a Trisur entrené 27 veces...Aún así, no me veo mal, tengo fondo en las piernas y si acaso me falta un punto en las subidas.

Y en la carrera a pie, estoy viviendo de las rentas del Maratón, disfrutando en los entrenos sin mirar el reloj, y por supuesto sin hacer series, ja, ja, ja...Aún así, hoy he coincidido con Mario y me he acoplado para hacer 5 Miles a menos de 4 min/km, y me he quedado pasmado al hacerlas incluso sobrado...bueno a la última no le he aguantado...pero es que además no había casi comido en todo el día y había nadado 90 minutos previamente...

Otro dato que me ha sorprendido bastante es el pulso, que he alcanzado las 180 ppm, cuando en toda la preparación del maratón no había pasado de 172...

Dentro de la preparación, he competido en el Duatlon de Sevilla,con el debut de Mario, y disfrutando muchísimo de una prueba muy divertida, creo que quedé el 10 o el 12 en mi categoría...

En resumen, llego a este Reto con menos volumen de entreno que al primer Trisur, con entrenos de calidad/intensidad hasta la semana -1, y haciendo solo una semana de "tapering"....
Sin embargo los nervios y dudas del debut, han dejado paso a una gran seguridad, muy buenas sensaciones y quizás un punto de demasiada confianza en mí mismo...bueno, ya veremos donde me pone la prueba.


Por lo demás, no quiero dejar de comentar mi admiración por Sergio, que con muchos mas impedimentos por el trabajo y la familia, ha sacado tiempo para preparar y afrontar su primer Medio Iron...Le acompañará y apoyaré lo que pueda, aunque estoy seguro que va a triunfar y a disfrutar del reto.

Y mas amigos que se incorporan a este mundo, Paco con su bici, Andrés y el Gran Pedro al que dedico la frase que encabeza el blog (que es suya), y al que espero algún día no muy lejano acompañar en su debut en el TRI.

10 días y descontando horas....

Maraton Sevilla 2013. Día duro de carrera

Esta mañana he corrido mi primer Maratón de Sevilla, y después de dos años frustrados por la Gripe y la Gastroenteritis, mi debut no ha podido ser peor...

Igual que cuando se relatan los éxitos, lo mismo hay que hacer con los fracasos, la realidad no tiene paliativos, y menos en este caso.

Después de varios meses de duros entrenamientos, siguiendo a rajatabla las directrices de Fran, después de cuidar alimentación, seguir las pautas de descanso, llegar al día D sano como una pera, hacer los primeros 28 km al ritmo marcado.....mi fracaso no tiene excusa ni explicación.

Y no se trata de estar hundido en la miseria, que increíblemente no es el caso, se trata de asimilar la realidad tal cual, y la misma fuerza mental que aplico en mis entrenamientos es la que me sirve para no venirme abajo, y estar rabiando ya por realizar el siguiente Maratón, que si José Carlos quiere será en Valencia dentro de 7 meses.

La mañana se presentaba idónea para cumplir mi objetivo, sol y un poco de frío. Tras despertarme en perfecto estado de revista, desayuno, water y a por Mario que se alegra de comprobar que estoy Ok.

Este año, han fallado en el tema del guardarropa (resto de la Organización impecable) y tuvimos que dejar los macutos escondidos detrás de una columna.

Nervios en la salida junto a Mario y Carlos de "Islantilla", pero desde el primer km y gracias al tema de los cajones, podemos coger el ritmo planificado sin problema...primeros km disfrutando del nuevo recorrido, y del ritmo controlado que vamos marcando sin bajar de 4:45 ni subir de 4:50, nos permitimos incluso charlar puesto que el ritmo nos lleva "sobrados".

Came se comporta como una Campeona y con la Bici me va llevando el avituallamiento, Geles y Bebida, en los km acordados...pegándose también su correspondiente paliza en la MTB.

Pasamos el km 10, el 15, el 20....disfrutando.
La Media Maratón la clavamos en 1:42, allí me acompaña Fran unos Km, y voy cojonudo, pensando incluso en apretar..

En la Gran Plaza (km 25) empiezo a ver las orejas al lobo, aunque no bajo el ritmo, ya no voy tan sobrado, y en Ramón y Cajal le digo a Carlos que tire...

Creo que fue mi primer error..el verme solo me dejó un poco "tocado"

Sin embargo voy manteniendo el ritmo hasta el km 28, aquí las piernas comienzan a decir que no, paso unos km malos hasta el 30 donde están Javi y Jorge, y ahí ya me doy cuenta que no voy. Me parece que voy parado, y no soy capaz de levantar las piernas del suelo, veo pasar a corredores que me adelantan....un infierno..

En el Parque están los niños, pero cuando las piernas no van, poco hay que hacer..

A partir de ahí, tremendo...primero luchando por no parar ( en mi mente ya descartada la marca, me queda el objetivo de acabar corriendo el 100% del camino).

En la Universidad se une Pepe, y con su apoyo me veo capaz de acabar, pero las piernas dicen lo contrario, me cuesta un mundo cada paso, y cada vez además son mas lentos....

Estamos en el momento mas bonito del recorrido pero yo no puedo ni levantar la cabeza del suelo...sigo sufriendo y en la Campana se unen Javi y Jorge que vienen con Jordi que se incorporó en el km 20. Al ver como voy se quedan a acompañarme hasta el final.

Animado por la increíble compañía y sus ánimos llegamos a duras penas a la Alameda....y aquí el momento clave, ya no puedo mas, y me paro a andar unos metros.  En ese momento decido retirarme, voy a hacer una mierda de tiempo (ojo, mierda para lo que había entrenado y mis ritmos...todo el que acaba un maratón es un Héroe), no cumpliré mi objetivo de acabar corriendo y veo que no tiene sentido seguir sufriendo.
Mis piernas no responden, comienzo a tener calambres (de ir haciendo mal los apoyos por correr muy lento), y necesito acabar con este sufrimiento sin sentido.

Gracias a su empuje sigo trotando, ya está aquí la Barqueta... ahora no te vas a parar....momentos muy duros. 
Y en el Alamillo (4 km aún) decido que se acabó, me rajo...
Sin embargo me siguen empujando, Came me grita...y sigo trotando a duras penas camino del Estadio. 

Creo que en esos últimos 10 km he tardado mas de 1 hora 15. Con calambres, hundido, y acabando gracias a su ayuda...

Por fin entramos en la Meta.....ninguna alegría, solo la de acabar con el sufrimiento.

Bajonazo moral.

Esto es el Maratón Señores. La prueba que pone a cada uno en su sitio...y sin embargo voy a poder con ella. 
Esto es una batalla, no la guerra, y la guerra la voy a ganar.

En otro momento expondré mis reflexiones sobre la preparación del Maratón, sin embargo, y ya lo dije el año pasado, lo único que creo que me queda hacer diferente es un par de tiradas de al menos 30 km para preparar esta prueba. 


En cuanto a mis Compis, tengo que empezar por Valle...auténtica Crack y Campeona igual que Puri..han acabado sin muros ni historias. Im...presionantes. JSK tiembla que va a por tí....

Y Mario que ha vuelto a bajar su marca otro par de minutos, y sin "despeinarse"....manteniendo el ritmo hasta el final.

Miguel Angel y yo los sufridores,las hemos pasado putas...pero solo nos queda levantarnos, e intentarlo de nuevo.

Mil gracias a mi mujer que lo ha dado todo apoyándome, y que incluso está mas "cabreada" que yo por no haber conseguido mi objetivo. 
Gracias a Paco, Jose Carlos, José, León, Andrés, Lucía, Tali..todos los que me han dado sus ánimos...

Y mil gracias a mi equipo por acompañarme en esos duros momentos. Esos son los kilómetros en los que se aprende a sufrir,y donde necesitas apoyo..espero que hayan visto la dureza del maratón...

Aquí empieza el próximo maratón...pero antes TRISUR¡¡

Semana de Competición

Estamos a 6 días para la cita, y vuelve esa sensación de inquietud, nerviosismo, intranquilidad e impaciencia para que sean las 9 horas del Domingo.

Y este año mas que nunca, preocupado por las lesiones/enfermedades de última hora que te tiran por tierra varios meses de trabajo y esfuerzo.

Sin embargo, pese a poder tener una actitud tremendista tras dos intentos fallidos, creo que me tomo el asunto con una pasmosa tranquilidad, parece como si estos dos “palos” me hubieran otorgado una inmunidad ante las vicisitudes, o más bien mi mente está ya preparada para soportar este tipo de frustraciones…

El caso es que estoy disfrutando como nunca de estos días previos, con gran tranquilidad por el trabajo hecho, la conciencia muy tranquila y cuidando la alimentación y el descanso como mandan los cánones

La semana pasada disfruté como un niño chico con el “Test de Gavela”, pese a la autoexigencia que nos marcamos, el resultado fue muy bueno, y sobre todo las sensaciones positivas y de refuerzo moral de cara al reto.

Lo hicimos juntos Mario, Miguel, Fran y yo, porque Valle se nos adelantó y se quitó la “presión“  de encima.  Aunque iba con alguna duda respecto a los ritmos, en el Maratón quiero ir a 4:50, y Fran me marcaba 4:45 en el Test, y sobre todo por el segundo 6.000 que me pedía 4:13 de media, la verdad es que lo veía bastante justito.

Después del calentamiento, hice el primer 6000 con Fran, y me salió a menos de 4:45 al final 4:43….tras 90 segundos de recuperación, a tope a por el segundo…tanto que arranqué a 3:45 y Fran me tenía que ir frenando, me estabilicé a 4:10, y así aguanté hasta el final, aunque el último 1000 me resultó un poco agónico….

No sé cuanto de cierto tendrá el Test, está claro que el Maratón tienes que sufrirlo kilómetro  a kilómetro, pero estos test te dan bastante moral y tranquilidad mental, que en este tipo de pruebas en el que llevas al máximo tu cuerpo y tu cabeza es vital. El cuerpo se entrena semana a semana, pero la cabeza es mas difícil de entrenar, y estos test, te dan herramientas de refuerzo. Y cuando llevas 3 horas corriendo, donde está lo duro es en la cabeza...allí es donde realmente está el muro...

Nos quedan 6 días con 1 de series y dos rodajes tranquilos, y viviendo el ambiente previo a la cita, ya publicados los números de dorsal, ambiente mediático, y dándole una y mil vueltas a todos los pequeños detalles que nos acompañan, geles, bebida, etc..

A disfrutar de estos momentos, lo duro ya ha pasado...

Próxima entrada para comentar el reto…Nos vemos¡¡¡

A 15 días vista..

Quedan 15 días para el primer reto de la Temporada y ya he entrado en “Modo Competición”….

Después de la caña de entrenamiento que me metí en el Trisur, me ha costado un poquito de trabajo  volver a disfrutar con la rutina de entrenamiento y conseguir motivación para apretar los dientes y darlo todo…sin embargo estar metido en esta rutina es lo que realmente te llena, y te regala satisfacciones día a día…

Tomo nota para meter en las planificaciones un periodo de desconexión, fundamental para despejar sobre todo la mente..

En cuanto a los entrenos, llevo dos buenas semanas cumpliendo los ritmos marcados, e incluso por encima ya que he podido quedar con Mario para hacer las Series, y la verdad es que va como un tiro..

Ha habido Series de 5 km (las hice al ritmo de Mario), de 1 km (solo), de 3 km (aquí no pude seguirlo pero es que acabó a 4 m/km), de 400, en fin un poco de todo…

Muy contento con los entrenamientos de calidad, y con las tiradas largas, sobre todo porque aunque no sea capaz de apretar como él los últimos km, si acabo progresivo, y además bajando la media de ppm, y subiendo el ritmo medio Domingo a Domingo..

Quedan dos semanas, el Test de Gavela el Martes 12, y a bajar en volumen e intensidad…

Aunque tengo claro el ritmo que quiero y creo que puedo, no paro de darle vueltas a “y si aprieto un poquito mas al principio”, “y si salgo mas conservador..”, en fin, lo típico…

Es importante también la referencia de anteriores pruebas, sobre todo el Maratón de Roma. Revisando la carrera, salen los primeros 28 km a una media de 4:30, es decir una auténtica barbaridad, ya que estaba en similar estado de forma al de ahora…Pagué la novatada y espero que me sirva de lección.

Y por supuesto, el reto moral de “A la tercera tiene que ir la vencida”…después de 1 Gripe, 1 Gastroenteritis, este año toca hacerlo sí o sí…ya no me queda nada mas que me pueda pasar…(toco madera)

Cuando menos te lo esperas

Esta mañana he corrido mi tercera Media Maratón de la Cartuja..., llevo varias medias, un maratón, Desafíos Doñana, medio Ironman...
Sin embargo, y cuando menos te lo esperas, hoy he disfrutado mucho mas que acabando cualquiera de estas pruebas...Esta mañana en la salida estaban conmigo Jorge, Pepe, Javi, Chimo, León...y por desgracia no ha podido estar Jordi..
Mis amigos, hace 4/5 meses se plantearon un reto: Acabar la Media Maratón de la Cartuja, y desde Septiembre se han esforzado, han entrenado, han superado muchas dificultades, lesiones, problemas laborales, familiares...que os voy a contar..
Y esta mañana estaban en el Olímpico, todos salvo Jordi a quién una enfermedad de su padre le ha impedido acompañarnos, nerviosos, con miedo, ansiosos....
Se enfrentaban por primera vez en su vida 21,126 metros, uno detrás de otro.
Y en sus caras se veía el miedo ante el reto, pero sobre todo la ilusión.
Ilusión después de muchos meses de entrenamiento, y la ambición de conseguir el reto...

Y 21 kilómetros después, la alegría de abrazarlos en la Meta, uno detrás de otro, unos muertos y otros peor, pero todos superando su propio reto, superando sus miedos y venciendo las dificultades...lo han pasado mal, pero han ganado..., y aunque los 21 km los han corrido ellos, un paso tras otro, me siento partícipe de su triunfo y así además me lo han transmitido...

Gran día de Carreras¡¡¡

Espero haberlos enganchado..


En cuanto a la carrera, he intentado ir a 4:20 desde el principio junto a Mario, pero ya en el km 3, lo dejé irse (iba mas rápido)..He aguantado el ritmo hasta el km 11/12, en el que me he venido un poquito abajo (esto es bajar 10 seg por km), y desde ahí viendo que no mejoraba la marca de 2012 no he tenido cabeza para apretar, salvo el último km. Al final me ha salido a 4:28 m/km que tampoco está mal...buen test para el maratón.

Y por último un abrazo al gran Keniata blanco Joseka, que ha estado apoyando toda la carrera, y al que deseo una rauda recuperación...(Te quiero ver ya corriendo, te acompaño al reto de Otoño)

Quedan 4 semanas para el Maratón....a Tope¡¡¡

De vuelta a la carga

Sí, por fin he dejado atrás las dudas, la desmotivación, y la falta de ilusión por entrenar..

Con el primer objetivo (Maratón de Sevilla) a poco mas de un mes, llevo ya un par de semanas de incremento de volumen y calidad, cumpliendo los objetivos de Fran, y satisfecho con los resultados.
Además, y ya de vuelta en el Gimnasio O2, retomando las sesiones de spinning para mantener la forma en la Bici, y con nuevo monitor en Natación, Alberto, que aunque distinto de Paco, espero que me ayude a mejorar mi técnica en la peor de las disciplinas...

Mi estado de forma general está notando estos dos meses de bajón, con algunos kilitos de más que se notan al correr, aunque vuelvo a sentir el dolor de piernas típico de las buenas semanas de entrenamiento.
Repasando las sesiones del año pasado, por estas fechas estaba haciendo prácticamente lo mismo, y con los mismos resultados....El que está que se sale es Mario....está fuerte, fuerte¡¡ y por supuesto echando de menos al Crack de Jose Carlos, al que parece que la lesión del tobillo lo tiene bastante jodido...mucho ánimo¡¡

El Domingo que viene, de nuevo a la Media de La Cartuja, con Pepe, Jorge, Yordi, Javi y Chimo, que después de 3 meses de preparación van a debutar en la distancia, gran día¡¡

Por cierto, esta mañana después de la tirada larga, he ido al Cross de Itálica, que me ha encantado tanto por el ambiente como por el escenario donde se corre...el año que viene no me lo pierdo...