Desafío Doñana. Semana -7

Esta tercera semana tocaba bajar un poquito la intensidad, pero va a ser que no por culpa de la mala semana pasada..
Voy a intentar apretar los días de Series, y hacer las tiradas mas largas.
De todas maneras, me encuentro cansado física y mentalmente y un poco bajo de ánimo...Aunque muchas veces salir a correr sirve para relajarte y distraer la mente, si no estás al 100%, es difícil exigirte en los entrenamientos...Bueno, a ver qué tal sale la semana.

Día 1/08: Salgo a hacer Series de 2km a 4:15, pero no es el día, mi cuerpo no tira, la programación del GPS la he hecho mal, por lo que sobre la marcha decido cambiar y hacer un entreno sin mirar el crono y a ver que sale. Al final 14 km a un ritmo lamentable de 5:10 m/km...
Por la tarde, dos partidos de pádel muy intensos, casi 3 horas dándole caña en dos partidos de nivel, espero que sirva para refrescar las ideas...

Día 2/08: 10 km a 4;53, no tenía tiempo de más, progresivo acabando fuerte.

Días 3 y 4 de parón. Un partidito de pádel y poco más.

Día 5/08: Ya en la playa, 13 km en i/v a Isla Cristina por la Carretera. EL comienzo ha sido penoso, con las piernas embotadas, sintiéndome pesado y lento, muy mal, ( el primer km a 5:53 m/km, ha podido ser el km mas lento de mi vida de corredor). A partir del km 6, he empezado a mejorar las sensaciones, aunque no encuentro el ritmo. Ritmo medio de 5:05.

He cogido un virus de los del mal cuerpo y diarrea muy fuerte..dos días sin poder despegarme del WC, y por supuesto sin fuerzas para correr. El Sábado lo intenté y no pude correr seguido ni 500 m.

Día 7/08: Ultimo día de semana maldita. He salido a entrenar con dolor de barriga y retortijones, mal entreno pero aún así he hecho 11 km a 4:56

Resumen de la semana: 48 km sin series ni tirada larga, y a malos ritmos. He pasado 2 días hecho polvo con el virus, y además las sensaciones al correr no son nada buenas.

No sé si estaré entrenando mal, pero la verdad es que no veo resultados. No bajo de peso, y además el ritmo cada vez es mas lento. Es para empezar a preocuparse.....